5月21日和22日,在银川市总工会一楼培训厅内,举办中小企业星光培训之“情商领导力”,讲师是人和众人培训机构的赵晓东老师。
此次培训对我而言是一个认知自我,重塑自我,提升自我的过程。为期两天的培训主要分三个模块讲解,第一个模块是自我管理,主要讲解了快速和谐法;第二个模块是影响他人,分三个步骤,辨识自己的情绪、理解他人的情绪和管理情绪;第三个模块是引领团队,进行了性格特质旋律测评。
快速和谐法是美国heartmath研究机构研发出来的,是为了更好的让我们缓解自己的压力,释放自己的情绪,已经在多个国家、领域、人群中成功应用。第一步关注于心,让我们处于一个舒适的姿势,闭上双眼,专注的听自己的心跳;第二步用心呼吸,深呼吸,感觉吸进去的氧气顺着咽喉慢慢的蔓延到了全身;第三步用心感受,回忆或想象一些使你开心的事情,三到五分钟后睁开眼。学习也在于实践,通过我自己的几次实践,真心感觉到整个人轻松了,可以更好的投入到下一时刻的各种活动中。
在影响他人这个模块中,有一个实验在我看来是很神奇的。课堂上每两个人为一组搭档,编号1、2,首先请1写下一个最近困扰自己的问题,然后将这个问题说给2,两个人同时写pg电子游戏麻将胡了的解决方案,接下来的15分钟写下问题的人要很认真的模仿对方的所有动作,15分钟后回到座位上再补充之前写的pg电子游戏麻将胡了的解决方案,我的答案和搭档的答案达到了空前的统一。在这个实验中我是提问题的1号,模仿动作之前我写的pg电子游戏麻将胡了的解决方案都是借助于外部环境来实现的,在模仿的过程中我认真的跟着她做(这中间是不允许交流说话的),她主要做的是一些伸展运动,走走看看(后来知道每个人做的事情都是不一样的),模仿活动后我将自己的答案完善成了从自我出发,改变自我心态来解决问题,经跟搭档沟通我们的答案惊人的相似。
第三模块的性格特质旋律测评,测试出来的结果是比较准的,通过性格测试以及老师的讲解我真实的了解到自己性格的优缺点。为提升自己打下了基础。